气温较低的天气里，不少女性朋友出现了手脚冰凉的状况，医师指出，这是缺硒的表现。硒可以调节甲状腺功能，而甲状腺分泌激素，掌控身体的新陈代谢和血液循环。轻微缺硒的人血液循环不好，会觉得手脚冰凉；严重缺硒则导致免疫力低下、视力减退、易患心血管疾病和肿瘤。硒有一定的解毒作用，能和体内重金属结合，减少它们的危害。建议此类朋友不妨常吃些贝类海鲜的食物，它们的硒含量较高。

健康、高丽的皮肤是所有女性向往的，那么，当皮肤干燥粗糙的情况发生时应如何对付？缺维生素A。白癜风专家指出，大多数人都是轻微缺少维A，真正严重缺乏的人很少。维A以保持皮肤的柔软、弹性著称，皮肤干燥、粗糙，暗光下视力差，小孩反复呼吸道感染都与它有很大关系。医师的推荐食物有猪肝、奶制品、橙色果蔬等都是不错的选择。自我诊断：得了白癜风能治好吗去哪治

不少女性朋友为经前不适症状所困扰，那么，通过哪些食物能得到缓解呢？经前期紧张———缺锌。中国人缺铁和锌比西方人更严重，和我们吃海产品、肉相对少有关。研究发现，女性在月经来临前的数十天内，体内锌含量非常低，导致黄体酮和内啡肽分泌不足，因此心情非常紧张焦虑、痛感也会增强。“严重缺锌会影响前列腺健康，或导致孩子偏食、有吃土等异食癖。”。含锌食物：贝类、肉类、腰果、粗杂粮，此外，提醒患有白癜风的病友们要常吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，对病情的康复有利。