一、自制精油水随身带

若已经有了湿疹，可以通过芳疗改善。你可以在100毫升的纯净水里滴入5滴德国甘菊 10滴薰衣草 10滴天竺葵 5滴尤加利。每次使用时将精油水充分摇匀，拍按在患部。每天可至少使用3-4次。这个配方对干癣、疱疹、寻麻疹等这一类的神经性皮肤症状，都有帮助。

二、做操、按摩爽心神

按摩可促进分布于面部四周的淋巴循环顺畅，加速废物、毒素的排出，也是挥别黯沉，让细胞复活的有效方法。晚上涂睡眠面膜时，可用果冻状睡眠面膜充当按摩霜，果冻状的质地水分充沛，可减少按摩霜厚重的质地给肌肤带来的负担感。最为简便的手法就是，涂抹面膜后，用双手四指在面部做“画圈圈”由内向外，由下往上的动作，果冻状面膜的质地能起到润滑保水的作用。

你也可以在沐浴后，自己用精油按摩全身。具体操作如下：以4滴橙花精油与20ml载体油混合，均匀涂抹全身肌肤并按摩至吸收。按摩时不用拘泥于动作是否标准，以身体感到舒适为宜。橙花的味道甜蜜细腻，有一种醇厚、幽静、深沉的气息，它是香薰美容师眼中最能体贴女人心的精油，还有醒肤的作用。

三、暖沐香汤醒身心

杜松果精油的功能十分出众，它能排出堆积的毒素，以“净化血液”闻名，细小的芳香分子可在温水的作用下迅速渗透体内，促进全身血液循环。每晚用3滴杜松果精油与适量粗盐混合泡脚，可增强身体排毒功能。

全身的芳香泡浴更可加强血液循环，调节心肺功能，舒活全身经络，去除体内湿气。比如“柑橘汤”，柑橘属的精油气味清新宜人、提神醒脑，给人很阳光的感觉，是很多女性的挚爱。佛手柑、香橙、橘子、西柚等精油都是不错的选择。