糖尿病是一种慢性疾病，目前医疗上还没有彻底治愈的方法。是由于体内产生胰岛素无法平衡血糖所导致的。对于糖尿病患者来说，除了要按时吃药和合理膳食之外，适当的体育运动也会对降低体内的血糖水平大有帮助。但有些运动过于激烈不适合病患参与。
那么，适合糖尿病人的运动有哪些呢？
1、 散步
散步可以说是一项零成本的体育锻炼形式，只要有场地和你一颗想到锻炼的心。常言道：“饭后百步走，活到九十九”。坚持散步，不仅可以促进消化和血液流通，而且可以降低心血管疾病的发病率，最重要的是可以降血糖。而且这种运动方式平时不激烈，特别适合年纪大的糖尿病患者，容易坚持。而且每天散步，还能增进感情，使心情愉悦，放松身心，真是一举两得。
2、 慢跑
有氧运动对糖尿病患者来说大有好处。慢跑相对于散步来说更加剧烈一些，更加适合年轻人。作为糖尿病人，进行有氧运动的话，一定要坚持每天运动至少一次，每次连读不间断坚持30分钟以上，这样才能得到显著的效果。慢跑的话对于糖尿病患者来说速度最好要控制在100-200米每分钟。
3、 踢毽子
踢毽子是中国一项传统的体育运动。这项运动温和不激烈，最大的好处是踢毽子可以活动全身肌肉关节，颈部、腰部等部位都能得到锻炼。而踢毽子主要活动的就是下肢部位，这正好符合了糖尿病人的需求。因为糖尿病人的下肢会或多或少出现萎缩的情况，每天踢毽子，这对活动下肢、降低体内的血糖水平大有帮助。但这项活动一定要循序渐进，运动量一点一点的往上加，不宜过于激烈。这项活动还有一个缺点，就是最后是两人以上参与，不像散步和慢跑，一个人即可。
4、 打羽毛球
打羽毛球也是一项十分有好处的运动，类似于踢毽子，但打羽毛球主要是活动上肢，但同样也可以促进全身的血液循环，对血糖的调节起到积极的作用。
糖尿病人一定要积极的参与到体育运动中，因为我们现在的生活条件已经有了明显的改善，每天吃的东西含糖量都很高，糖尿病患者一不注意就会过分的摄入糖分，给身体增加负担，这时候，适量的进行体育活动，有助于促进糖分的新陈代谢，加快糖分的转化，使血糖维持在正常水平，以免对身体造成伤害，但是糖尿病患者进行体育活动一定要量力而行。
