1、高血压患者宜常食植物性蛋白含量高的食物，如各种豆类、豆制品、菠菜、茄子、芝麻、木耳、紫菜等。

2、应还常吃一些具有降血压作用和降血脂作用的食物，如芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

3、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等，因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。

4、因小麦含有大量纤维，有益于肠内细菌繁殖，重新生成泛酸，泛酸有助于防治高血压病，且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低，故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。

5、多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌功能和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。

概 述高血压作为常见的心脑血管疾病之一，很多药物的治疗对患者的身体有很大的伤害。药物起到治疗的作用，同时高血压患者饮食的合理搭配起到的是缓解病情。那么高血压患者吃什么比较好呢？

步骤/方法：

1首先高血压患者要吃一些降血压和降血脂的食物，这些食物在我们日常生活中是非常常见的，比如人常提到的芹菜、白菜、萝卜、胡萝卜、海蜇、海带、牛肉、表鱼、鳜鱼、黑鱼等。

2其次高血压患者吃一些含植物性蛋白含量较高的食物对缓解高血压的病情也是很有好处的。比如豆类的食品、木耳、菠菜、豆制品等。这些食物不仅对高血压有很好的用作而且对其他的病症也有好处。

3最后高血压患者多一些含钾和钙元素较多的食物，比如像我们平时说道的土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。

这对心脑血管有很大的好处而且通过舒张血管达到降压作用。注意事项：患有高血压的朋友，除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症择时服药外，并要注意饮食调理。