当男性朋友出现死精症之后会变得非常郁闷，对心理造成很大的压力，从而导致对身体健康带来很大的影响，甚至会诱发不育症。其实造成死精症原因还是挺多的，因此一旦出现死精症之后，需要先找到引起的原因，针对性治疗尽快恢复。在日常生活中还需要做好预防工作，以免受到疾病的困扰。

那么如何有效预防死精症？

1、避免接触有害物质

现如今社会发展速度快，各种污染情况也越来越严重。其中有很多污染，对男性精子健康会造成影响，因此要避免接触一些放射性物质，以及远离有毒物质的环境。

2、了解清楚身体变化

之所以出现死精症，大部分都是由于其它疾病因素造成的。因此男性朋友需要多去了解清楚关于生理和保健方面的知识，一旦身体发生某些变化时，比如腰酸背痛、腹痛、阳痿、早泄等，要及时做好护理工作，以免带来更严重的影响。

3、做好婚检

婚前做好体检是很重要的工作，可以避免婚后发生很多意外情况。通过婚前检查，能够了解清楚双方是否出现某些问题，及时处理。婚后性生活过程中一旦发现某些问题都要及时交流，相互体谅，避免发生更多的问题。

4、远离高温

睾丸是很娇嫩的一个器官，需要长时间处于低温的环境之中。如果长时间接触高温，对精子产生会造成一定的影响。因此想要预防死精症，需要远离高温环境，比如避免穿紧身的牛仔裤、蒸桑拿等。

5、更改不良的生活习惯

在日常生活中很多男性朋友都喜欢抽烟喝酒，长时间抽烟喝酒，对男性精子活性会带来一定的影响，从而使得精子出现畸形或者死亡的情况。因此想要预防弱精症，需要更改生活中不良的生活习惯。

6、饮食合理

男性产生精子的过程中，需要补充很多以及丰富的营养。如果男性身体内营养物质处于不足的情况下，对精子产生会带来一定的影响，因此要及时补充营养，比如蛋白质，脂肪等，有效避免发生死精症。

患上死精症跟生活习惯有很大的联系，因此在日常生活中要更改自身不良的生活习惯，定期去医院做详细的检查，明确精子产生是否处于异常的现象，一旦发生问题后，需要及时找到引起的原因，针对性治疗。