乳腺炎可能会侵袭到所有的女性，但是哺乳期的女性是最容易患有该疾病的，所以身为妈妈更要加强防止乳腺炎的发生。下面小编就来给大家说说预防乳腺炎的方法，希望能帮助到你。

女性预防乳腺炎发生的方法

健康护胸

每个乳房，都有大量的神经传导。它们对乳头和乳晕，所接受的刺激作出反应。一旦刺激胸部，乳头内的细肌纤维收缩。使乳头拉长直径扩大。乳头坚挺乳晕周围颜色加深。

采用不同的方法按摩胸部

可帮助找到最佳胸部按摩方式。先轻轻抚摸您的双乳。平时不要穿着内衣睡觉，也是预防乳腺炎的方式。

保持乳房清洁，防止细菌感染

产前清洗乳房，去除乳头部粘垢；哺乳前要清洗乳头，尤其是乳头已有破裂者；避免对乳房的挤压，穿衣服要宽松。

少吃有刺激性的食物

中医认为，急性乳腺炎是由于内有蕴热、热毒壅结而成。因此在饮食上要少吃热性食物，如葱、姜、蒜等，以免助火生疮。

食物药物预防

可以常吃些海带，海带有软坚散结作用，凉拌吃或炖鸡肉吃，可预防急性乳腺炎；有急性乳腺炎先期症状者，可用蒲公英30克，陈皮6克，水煎服，每日1剂。

牛奶和奶制品：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。

缓解乳腺炎的食疗方法

木耳通草汤

食材：白木耳与黑木耳各20克、青皮10克、鲜马齿苋30克、通草3克

做法：

青皮、鲜马齿苋、通草清洗干净，取汁备用；白木耳与黑木耳泡水，备用；

将木耳放入药汁中，然后一起入锅并且用武火烧沸。之后再移至文火炖熬2～3小时，这个时候如。果汁液少的话可以放入适量的清水。一直到双耳熟烂、汁稠为度的时候再放入适量的红糖，即可食用。

粳米鹿角粥

食材：鹿角片30克，粳米150克

做法：

粳米清洗干净，备用；

鹿角片用纱布包好后与粳米一块放入锅中，同时放入适量的清水，用文火煎煮成粥。食用的时候取出鹿角片包，放糖调味喝粥即可。