现在天气变得越来越暖和，但是一部分人群仍然有手脚冰凉的症状，这是疾病给身体发射出来的信号，不能忽略，要去医院做相应的检查同时找好对策。

哪些人容易出现手脚冰凉？

1、身形瘦弱或者虚寒的人

虚寒体质以及身体比较瘦的人群容易出现手脚冰凉，中医认为这是阳虚，身体中阳气不足，阳气不能运输到手脚等末梢肢体。另外气血两虚和脾肾阳虚也会出现手脚冰凉，可能是寒气入侵了身体，导致肝气郁结或者气血郁积。

2、低血压或者低血糖的人群

通过节食减肥、血糖过低或者过于饥饿，就会引起手脚冰凉。血压偏低时会加上血液循环的速度，身体衰弱或者过度疲劳时血压就会降低。

3、压力大，穿的衣服不够保暖

当压力过大时会影响到中枢神经，没烧之前也不能得到充足血液的供应，从而出现手脚冰凉。若是手脚冰凉，穿上衣服之后一直没有得到缓解，要警惕人体体温调节是否出现了障碍或者是心血管疾病。

怎么缓解症状呢？

1、食补

若是体寒引起的手脚冰凉，应该多吃具有补血益气功能的食物，能提高血液循环，比如羊肉或者红酒能暖胃。花生和芝麻里面含有丰富的营养以及维生素e，能够帮助身体吸收b族维生素，给身体补充大量的热量。

2、合理的使用中药

在医生的指导下选择合适的中药来缓解手脚冰凉的情况，比如鹿茸党参，丹参当归，另外干姜、麻黄桂枝也是不错的选择。

3、适当的进行运动

闲暇时间可以慢跑、散步或者跳跃等，能够促进全身的血液循环，加快新陈代谢的速度。睡觉前用热水泡泡脚，泡脚时可以加入几片生姜或者精油等来促进身体变暖。

4、对相应的穴位按摩

找到阳池穴，对此穴位进行按摩，能够促进全身血液循环，促进荷尔蒙的分泌，缓解手脚冰凉的情况。在肚子部位找到神阙穴，两手搓热之后重叠放在穴位上20分钟，此方法具有散寒通络以及温通阳气的功效。

温馨提示

如果手脚冰凉一直没有得到缓解的话就需要去医院做相应的检查，在中医的指导下调解此问题，饮食要以清淡为主，避免吃生冷寒凉的食物，平时用热水泡泡手或者泡泡脚。