衰老分为内源性和外源性，前者即自然老化，跟年龄和遗传有关，根本无法抵抗；后者是不良的生活习惯、环境污染、紫外线照射所造成的。从20岁起皮肤状态开始走下坡路，所以此时应逐渐抗衰老，根据年龄来选择适合的抗衰老方法。

不同年龄段的人群该如何抗衰老？

1、小于20岁

未满20岁者新陈代谢速度快，皮脂腺分泌旺盛，角质生成细胞极为活跃，真皮胶原纤维浓密，此时需做好皮肤防晒和保湿。玻尿酸属于天然保湿因子，存在于真皮层中，保湿能力强，同时也维持皮肤充盈。玻尿酸每天都会分解和合成，维持动态平衡，但到了一定的年纪，玻尿酸易被透明质酸酶分解，从而造成玻尿酸合成不足，降低皮肤充盈度，易滋生细纹和干纹。神经酰胺集中在角质层，其作用是保湿，让受损的皮肤屏障修复，所以应选择含此成分的护肤品，既能补水又能让皮肤紧致。

2、20~25岁

此阶段除了做好防晒和保湿外，还需注重于抗糖化和抗氧化。先来说一说糖化，即皮肤中脂肪、蛋白质以及糖分子出现催化反应，减慢细胞代谢速度，分解胶原蛋白，导致皮肤暗沉、弹性下降和滋生皱纹，因此应积极抗糖化，选择含肌肽、精氨酸等成分的护肤品。再来说一说抗氧化，维生素C和维生素C衍生物抗氧化活性强，能被皮肤细胞吸收，起到抗氧化和抗衰老效果，同时让肤色变得均匀。

3、25~30岁

此阶段除了做好基础护肤外，还需注重于抗老化。选择含维生素A成分的护肤品，比如视黄酸、视黄醇或视黄醛等，能增加表皮层厚度，促使胶原蛋白以及弹性蛋白生成，让受损的皮肤修复。也可以选择含多肽成分的，能淡化细纹，紧致皮肤，达到保湿修复效果。

4、30岁以上

大于30岁者面临着面部衰老和皱纹，条件允许的情况下可以尝试医美项目，如注射除皱针、线雕、热拉提或热玛吉、超声炮和超声刀等。

温馨提示

无论哪个年龄段的人群均要注重于皮肤保湿和防晒，这是最为基础的护肤方法，减少皮肤水分流失，让皮肤细胞更加充盈。积极防晒，涂抹合适的防晒霜，减少紫外线对皮肤带来的伤害，推迟衰老速度。