美食在前，很多人都很难挡住诱惑，有时候一不小就会吃多了，在这样的情况下，不仅胃部受不了，而且极易引发身体肥胖问题。那么有时候吃多了该怎么促消化呢？

1、如果是轻度的胃部的不适的话，可以去散散步并且做一些简单的动作，也是可以帮助消化的，比如，顺着一个方向轻摸腹部30分钟以上。

2、喝一些可以帮助消化的，并且是适量的苹果醋、大麦茶、柚子茶等。

3、如果懂得穴位的话，不妨可以试一试按摩足三里、中脘、合谷、大肠俞等穴位。

4、吃药物。老人常说，是药三分毒，西药中大多数由于其副作用较大，所以并不建议经常使用。一些中药如大山楂丸、消食健胃片、神曲茶、焦楂化滞丸、山楂麦曲颗粒等，实时同样也需要关注一些相关禁忌，听从医生安排。

除此之外，一些水果同样有消化食物的作用，比如：

一，苹果

苹果不仅可以止泻，也有助于通便，它含有的鞣酸，有机碱等物质具有收敛作用，而它所含有的果胶是吸收毒素的功效。针对一些单纯性的而且只是轻度的腹泻状况，吃苹果是能达到止泻功能，而且更有助于消化。

二，橘皮

由于橘皮中含有挥发油，有如下三作用，可以对消化道有刺激作用，可以增加胃液的分泌，可以促进肠胃蠕动。

三，猕猴桃

猕猴桃由于它含有较多的膳食纤维和蛋白质分解酵素，不仅有清除体内垃圾的功效，还可以消助于消化。主要是可以快速的清除体内的有害代谢物。