由于女生的生殖细胞在胚胎时期就已经形成了的，而且随着岁月年龄增长，女性的卵巢功能也在逐渐自然而然衰老退化，卵子也不再活力满满，很容易受到环境的污染。这些种种因素可以让人体染色体异变，由于染色体异常会导致新生儿会出现畸形或者小孩子智力低下。而且研究表明，由染色体异变而导致出现的问题新生儿比率会随着准妈妈的年龄增长而成倍数增加，这不得不让人惶恐难安。那么，有没有什么好的办法方法可以尽可能规避这种风险呢？

可以通过以下食疗方法：

1、 多吃一些富含叶酸的食物。

很多人都听说女性要想备孕，就需要多吃些叶酸片，但是问他们为什么要吃这个呢，他们一时半会又答不上来，知其然不知其所以然的。的确，女性要想正常规范备孕，是需要及时补充叶酸的。叶酸它是一种水溶性的维生素，不仅可以帮助人体生成红细胞，帮助人体大脑正常运转，更重要的是，对于备孕的女性来说，叶酸的及时补充，可以预防胎儿先天性神经管畸形，也就是可以避免诞生畸形新生儿或者智力不全的弱智新生儿。由此可见叶酸的作用对于需要备孕的夫妻来说是多么重要，那么那些食物富含叶酸呢？常见富含叶酸的动物性食物包括动物的内脏，像肝脏，肾脏这些，还有各种鱼类，蛋类也含有丰富的叶酸；而植物性的食物中也有很多富含叶酸的，比如像芹菜，油菜，小白菜，菠菜，生菜等蔬菜，还有土豆等豆类食物，柑橘，香蕉，草莓，橙子，梨等水果都含有丰富的叶酸，还有的就是平时存储的干粮，像坚果类的食品也是蛮多叶酸含量的。所以，要想更好的正常规范风险备孕，可以多吃上述提到的富含叶酸的食物。

2、 需要及时补充矿物质等稀有元素

因为矿物质元素也是人体需要补充的元素，尤其是锌更加是精子和卵子的重要营养成分，可以提高精子质量，活力，还可以促进卵细胞发育，进而可以提高夫妻成功孕育的计率。那么什么食物包含丰富的锌元素，主要在一些海产品和动物肝脏，豆制品中，它们都含有较为丰富的锌元素。值得一提的是虽然食物含有丰富的锌元素，但是进入人体消化提炼得到的补锌效果没那么明显，因此可以搭配锌剂一起服用，作用效果会更加好。所以，要想更好的正常快速备孕，可以多吃上述提到的富含叶酸的食物。