人在发胖的时候一般会有一个地方先胖起来，然后慢慢的你的全身开始发福，俗话说“男人一胖先胖肚，女人一胖先胖腿”，所以才有“大象腿”、“将军肚”之说。那么到底是为什么男女先胖的地方不同呢？

因为男女的身体结构不同，导致脂肪增加时，身体默认的储存位置不同，女人因为雌性激素的影响，导致身体系统默认先长肉的地方为大腿和臀部，男人则为腹部，因而才有了“男人一胖先胖肚，女人一胖先胖腿”的情况，如果女人开始胖腿，男人开始胖肚，就代表你最近营养过剩以及缺乏锻炼，这个时候就需要提高警惕开始锻炼，不然你的全身就会开始发福。

接下来就让我来给大家介绍一些瘦腿和瘦肚子的小妙招，首先我先来给大家说一下瘦腿的方法。

一、吃点红豆，红豆可增加肠胃蠕动，促进排尿。红豆中富含的纤维素有助于排出体内的盐分和废物，对美腿有着不错的效果，除了美腿之外对美容养颜也有着一定的功效。

二、吃香蕉，香蕉对腿部浮肿有着消肿的作用，腿部浮肿的小仙女可以吃一点香蕉，但是不要吃太多，因为香蕉有促进排便的作用，多吃容易拉肚子。

三、深蹲，深蹲有着很好的减肥效果，还能够让女人练出完美的翘臀，而且每天只需做几十个不用做太多，做太多反而会伤害身体，得不偿失。

男人可以活得不用太精致，但是如果腰上有一个大大的游泳圈特别影响别人对自己的印象，本来一个精神的帅小伙，有一个大大的肚腩瞬间第一印象就降分了，接下来就让我来给大家介绍一些瘦肚子的方法。

一、多吃芹菜，芹菜中含有大量膳食纤维，可以促进肠壁的蠕动，有助于肠胃消化，排毒瘦身，而且芹菜属于绿色食品可以多吃也可以生吃，并且生吃有更好的减肥效果。

二、酸奶，酸奶中含大量活性乳酸菌，可调节体内菌群平衡，燃烧肚子上的脂肪，加速肠胃蠕动，消除便秘，排毒养颜。

三、按摩腹部，按摩也可以有效的消除肚腩，每天早、中、晚各按摩一次，长期坚持，肚子会慢慢的小下来。

四、卷腹运动，卷腹运动是针对肚腩的一项运动，对于瘦肚腩有着极好的效果，长期坚持还会练出腹肌。