生活中一些坏习惯会影响性能力，比如长时间久坐、过度减肥、运动量太少等，要及时揪出破坏性能力的罪魁祸首，并且做好护理工作，相信性能力会越来越强，让你重振雄风。

男人要注意，这4种行为会降低你的性能力！

1、软沙发

在我们平时坐着的时候主要是以臀部坐骨来支撑着身体，阴囊势必会集中在两大腿之间，长时间在柔软的沙发上坐着，会让臀部坐骨的支撑点慢慢的下沉，同时阴囊以及臀部也会陷入在沙发里面。

当阴囊长时间受到压迫时，会影响到睾丸间质细胞的功能及结构，减少睾丸酮的分泌，从而导致性功能减退。睾酮对于男性来说是至关重要的，能够维持性能力，同时也帮助睾丸产生精子。当缺乏的时候势必会影响到其性能力。另外缺乏睾酮时会让男性性功能下降，脾气变得暴躁而且注意力不集中。

2、香烟

在抽烟的时候直接抑制睾丸酮的分泌，降低了性欲。含有的尼古丁具有扩张血管的功效，从而影响阴茎的勃起。除此之外长时间的吸烟也会对心血管带来一定的影响，最终诱发男性阳痿。长时间吸烟的话会影响到精子的生成，里面含有的尼古丁会降低精子的数量以及活动能力，导致大量畸形精子产生。

3、自行车

男性每天骑自行车超过了一个星期就会对性功能带来一定的伤害，因为自行车的车垫非常硬而且前面突出，在瞪自行车的时候会对阴茎带来一定的影响，如果长时间受到触碰的话会让局部的神经受到侵害，睾丸松软，同时经常挤压睾丸，导致其处于膨胀状态，严重的话会影响局部的血液循环，当阴茎得不到充足血液供应，势必会影响到阴茎的勃起。

4、重金属

生活中常见的铅镉锰汞对男性的生殖系统带来一定的毒性作用。铅会直接对睾丸的损害，通过血液以及睾丸屏障进入到精液里面，影响了最基本的生殖功能，降低了睾酮水平。当男性出现汞中毒时会导致性欲明显的减退，同时也不利于阴茎的勃起。锰会让男性出现阳痿早泄，性欲发生减退以及性障碍等。

温馨提示

尽量要避免以上性能力的天敌，减少走路的时间，工作一个小时之后应该站起来活动10分钟。要控制性生活的次数，注意养的均衡，多锻炼身体促进全身血液循环，增强抵抗能力。