成年人长痘痘则多发生在25-30岁的女性，尤其是混合性肌肤出现的比较多，额头、嘴巴周边、脸颊都属重灾区，还会在同一部位重复发痘。成人痘常与压力、睡眠不足、疲劳、黄体素分泌过多、便秘等身心方面代谢不良有密切关系，毛孔口的老废会堆积起来，阻碍油脂的排出，形成痘痘。

成人长痘的原因有以下3点：

1、吃错食物催人长痘

最近，美国皮肤科医生重新评估了饮食在成人痘中发挥的作用，碳水化合物和牛奶是他们特别感兴趣的食物群。根据纽约皮肤科医生的观点，富含碳水化合物的食物会加重成人痘，医生表示：“我们证实饮食与成人痘关系的最强有力的证据来自血糖指数的研究。这些研究显示，低糖饮食能改善成人痘，而高糖食物的摄入则会引发一连串反应，并最终通过生长激素和性激素来加重成人痘。”至于牛奶和成人痘的关系，医生认为两者有关联，但没有碳水化合物和成人痘的那么紧密。

2、压力过大

工作压力、生活压力，都会造成皮肤问题，压力过大，会导致内分泌失调，肌肤新陈代谢紊乱，痘痘就会接踵而来。

3、经常曝晒

适当晒晒太阳可以杀菌，但长时间在紫外线下曝晒，肌肤会过分流失水分而导致出油过多，间接就会引来痘痘了。

长了青春痘切忌针挑手挤

随着生活水平的不断提高，如今青少年的生长发育都比较早，一些激素类食品的摄入也使得很多孩子从十几岁就开始长青春痘了。长了青春痘，不少人都会不自觉地用手去抠去挤，而由于青少年皮肤敏感，极易感染，所以很容易让痘痘进一步恶化，使面积扩大。

还有的家长一看孩子脸上长痘了，就心急如焚、不加思索地带着孩子“乱投医”，甚至用针清的方法祛除青春痘，这都是极不可取的。因为一般长痘的皮肤大都是受损肌肤，免疫力低下，经过针清等破坏性祛痘方法会直接破坏皮肤组织，更会留下痘坑和痘印，痘是暂时没有了，但却留下了永久性的瘢痕，这无异于变相毁容。

应积极预防和治疗成人痘

要注意保护自己的皮肤，首先是注意皮肤的清洁，不用油性化妆品，出现痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。

可以按医师建议，服用中成药进行调理，饮食上宜多吃清淡的食品，少吃脂肪和甜食，少吃或不吃辛辣食品，另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。保持乐观的情绪，放松心情，也是一种治疗“成年痘”的心理疗法。