众所周知，孕育生命是人类共同的使命，新生命就像是我们生命的延续，对人类的意义是很重大的。夫妻备孕期间，提高受孕率是很重要的，除了生活饮食中做到戒烟戒酒、避免过量食用刺激辛辣食物、保持充足睡眠外，还可以通过食用一些食物以提高受孕率。夫妻在怀孕之前的一段时间确实应该努力改变自己的生活习惯，慢慢向健康的饮食习惯倾斜。营养和生育能力是息息相关的，在备孕期间注意饮食，不但利于怀孕成功，这还对以后宝宝的健康成长有重大的影响。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。

一般而言，孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素，对受孕十分有益。

1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸，对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物主要有鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。

2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。

3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，而且还是维持正常生殖功能所必需。人体若缺乏维生素易造成不孕，即使怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高，富含维生素的食物主要是新鲜蔬菜、水果中，如苹果、菠萝、桃、杏、葡萄、提子等。

4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。富含微量元素的食物主要有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、胡萝卜、西红柿、动物肝脏、骨头汤、禽蛋等。