气虚是中医方面的一个名词，指的是元气不足引起的一系列的病理变化，气指的是肾中的精气，脾胃的水谷之气和肺的清气共同组成。如果女性出现了气虚的情况，就会产生一系列身体不适的症状，还有可能引发身体其他的疾病。是不是气虚，其实从头发眼睛就能看得出来，接下来就让我们一起来了解一下。

气虚如何从头发眼睛里看出来？

1、看眼睛

如果想知道自己是否气虚，可以观察一下自己的眼睛，主要是观察自己的眼白的情况。如果眼白颜色正常，并且眼神非常的神采奕奕，眼睛发亮，就说明气血非常充足，不会出现气虚的情况。但是如果相反，眼白发黄目光也比较呆滞，就说明可能受到气虚的困扰。如果想要改善这种情况，可以用双手捂热，覆盖在双眼上，并且做一些眼部的按摩可以有效的缓解。

2、看头发

从头发里也可以看出女性是否气虚，尤其肾中精气不足导致的气虚。肾和头发有非常密切的关系，如果肾非常健康，头发就会乌黑有光泽，如果肾出现健康的问题，头发就会发白。头发的生长健康和肾气有非常大的联系，头发发白说明肝血虚，肾气也不足。

女性气虚该如何调理？

1、多吃一些益气的食物

女性想要调理气虚，最重要的方式就是食补。为此可以多吃一些有助于益气的食物，比如说淮山、香菇、蜂蜜、大枣等。对于一些可以损耗人体内精气的食物，要尽量的避免，比方说瓜子、卷心菜、槟榔等。

2、多多参加体育运动

调理气虚，不能任由自身身体一直处于虚弱的状态，为此可以多多参加体育运动。参加体育运动的时候一定要根据自己的实际情况来选择，运动千万不可以逞强，选择强度过大的不仅会影响到接下来运动的坚持，也会影响到身体健康，并且容易出现意外。

3、中药调理

中药调理其实也是很有效果的，可以服用一些比较温和的补气的中药，比方说黄芪、淮山、党参等，都可以加入到药方之中。不过具体要何种药方还是医师根据自身的情况之后确定了才能够开，不能盲目的去自己开中药吃。

女性气虚带来的影响是非常大的，不仅影响女性的身体健康，也会使女性出现心理方面的问题，所以各位女性一定要重视气虚，积极的调理气虚。