排毒，似乎是每一位女性都会关注的事情。但是，胡乱排毒当然不行，首先就要判断自己需不需要排毒。如果你5个脏腑出现以下症状，那很遗憾告诉你，你体内毒素累积过多，需要排一下毒了！

一、肾脏

1、下颌长痘。由于肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在面部的下颌部位。

2、水肿。肾脏管理体内的液体运行，因为肾脏堆积毒素，导致排出多余液体的能力降低，就会出现水肿。

二、心脏

1、舌头溃疡。在中医看来，舌和心脏有密切关系。因此，溃疡长在舌头上，一般认为是心脏有内火，或是火毒。

2、胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，轻者胸闷，重者则会出现刺痛。

三、脾脏

1、面部长色斑。一般长斑的女性的消化系统能力会比较弱。

2、口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素不能排出体外时，蓄积的毒素就会从这些地方表现出来。

四、肺脏

1、皮肤变得锈色，晦暗。在中医看来，肺管理全身的皮肤，肺的功能良好决定皮肤是否润泽、白皙。当肺中毒素较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色变得没有光泽。

2、多愁善感，易悲伤。毒素积累在肺，会使肺内的气血运行受干扰，使肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，长期被压抑，就变得愁善。

五、肝脏

1、指甲表面有凸起的棱线或向下凹陷。在中医看来，“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，因此，毒素在肝脏积累时，指甲上会有明显的信号。

2、偏头痛和脸部的两侧长痘痘，还出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和胆经的“一亩三分地”，肝的排毒一旦不畅快，就会出现这些症状。

在日常生活中，该如何排毒呢？

1、暴食排毒从早上第一杯开始

在前一天晚上暴食，即使做半小时的运动还是不够的。不妨在早上起来后，用奇异果、chia种子以及黄瓜、西芹打成新鲜果蔬汁，丰富的纤维素能使肠胃蠕动加快。

2、快步走有助于排毒

排毒的最重要方法之一是运动，跑步有助于加快血液循环，促进身体毒素的排出。同时。也能使肠胃蠕动加快。在平时，最好每天坚持快走45分钟，做15分钟拉伸运动，能有效的让身体排出毒素，能减脂。

3、早餐要排毒

将新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥。这样的早餐既营养丰富，又能保持能量充沛。燕麦片、酸奶等食物都能够激发新陈代谢。