膳食结构的改善使人们摄取高脂肪、高糖类的食物增多，但是交通的便利、生活的压力使人们的运动量逐渐下降，导致各类疾病发生的几率越来越高。直肠癌就是其中一种，大家不要小看直肠癌所带来的危害，换上直肠癌之后应该积极配合治疗，但是在癌症出现之前，我们如何做好日常的预防工作呢？下面我们就一起学习一下这几点预防直肠癌的小知识。

预防直肠癌应坚持做好这5件事，快看看你做对了吗？

1、合理的饮食

肥胖是直肠癌的直接因素，而体重的减轻对于预防直肠癌有着重要作用。减轻体重首先要从饮食开始下手，减少脂肪与能量的摄入量是重中之重，据可靠研究表明，减少能量的摄入能够大大降低直肠癌的发病率。平时要增加水果蔬菜的摄入量，因为蔬菜水果能够促进肠胃蠕动，加快人体排泄物的排出。

2、良好的生活习惯

不熬夜、不暴饮暴食，平时密切关注自己的身体状况，观察自己的大便排便周期是否正常，如果经常出现便秘，大便出血等症状一定要引起我们的关注，及时到医院做检查，以防止大肠产生病变，引起直肠癌。

3、坚持锻炼

坚持锻炼也是为了减轻体重，使机体中各项指标达到正常的状态，尤其是肥胖型的小伙伴们，要意识到肥胖不仅仅会影响美观，更会影响身体健康。坚持锻炼，及时减肥是对自己身体的负责态度。

4、戒烟戒酒

小伙伴们一定要养成良好生活习惯，不吸烟、不酗酒。因为烟雾中的尼古丁、焦油以及亚硝胺都有致癌作用，摄入的酒精越多，患癌症的几率就越大，加上抽烟，会刺激癌细胞的生长，所以为了家庭的幸福生活，一定要及早戒烟戒酒。

5、定期体检

有许多小伙伴可能在体检的时候会发现自己有直肠息肉等等小毛病，直肠息肉本身对健康没有威胁，但是如果息肉病变就会造成直肠癌的发生，定期做体检，查看自己息肉的变化，以此判断是否需要进行手术，这也是预防直肠癌的重要环节。

一般40岁以上的肥胖男性是直肠癌的高危人员，这些人一定要定期接受肠胃镜的检查，及早发现及早治疗，除此之外，良好的日常生活习惯也可以预防直肠癌，比如健康的生活方式坚持运动、合理的营养搭配等。