我们常说十胃九病，现在各个年龄段的人，基本上很多都患有不同程度的胃病，尤其是男性。平时不注意生活品质或饮食习惯等，更容易患上胃病。那么男性朋友们平时都要如何去养胃呢？现在就让我们来详细的了解一下。

男性在平时到底该怎样去养护自己的胃？

1、保持好的饮食习惯

男性忙于事业时常常费寝忘食，使胃的情况变得越来越差。为了养胃，男性朋友们一定要养成好的饮食习惯。平时生活中一定要按时按点去吃饭，每顿饭不要吃的太饱太急，进食的时候要放慢进食的速度，匀速进食，每餐不要吃的太饱。要多吃一些清淡的东西，切忌不要吃一些辛辣冰凉刺激性高热量食物，这样会刺激到胃黏膜。

此外，建议每顿饭都坐着吃饭，有些有特殊工作性质，或者特别忙的人，在吃饭时，都会吃的很急或站着蹲着就进食，这样可能会影响到胃的吸收和消化，建议是坐着吃饭比较好。也可以多吃一些粗粮或者比较松软的食物等，不要饥一顿饱一顿，每餐之后可以适量的活动活动，但是过犹不及，饭后半小时运动量过大，也是会导致胃下垂，所以平时生活中，一定要养成良好的饮食习惯。

2、忌烟酒，不能大意

平时要少抽烟少喝酒，必要的时候可以戒除掉烟酒。因为酒精和烟中的尼古丁，都是刺激性比较高的东西，如果经常抽烟喝酒，很可能会刺激到胃黏膜，导致胃黏膜充血水肿，更严重的可能会让胃的一些功能失去它本身该有的作用，让胃的很多功能失调，这样就会患上不同程度的一些胃部的病症，所以要保持胃的良好作用，平时一定要少抽烟少喝酒。

3、男人也要注意保暖

女人要暖，男人也一样。患有胃病的一定要注意，在冬天春天的时候，要注意做好自身保暖工作。这两个季节一定要做好保暖，因为很多的胃病都是因为平时胃着凉，不注意保暖而慢慢促成的。晚上睡觉一定要穿好贴身柔软的背心或T恤，养成一种晚上睡觉穿贴身内衣的习惯，因为晚上无论任何季节，晚上的夜风属凉性，如果不注意胃和肚子的保暖，久而久之，就很容易导致胃的功能变差，所以平时一定要注意保暖工作。

4、少吃药，不乱吃药

平时一定要注意不论大小病，不要乱吃药，因为很多的药都会刺激到胃黏膜，只要服药过甚或乱吃一些药，就可能会导致胃黏膜发炎水肿，很容易损伤到胃部。所以一般有些小病如感冒等，那么身体好的人要少吃药，因为西药一般都会带有一些刺激性的东西，而多吃药也对身体抵抗力有影响。如患有一些严重的病症，那么也要听从医嘱正确使用药物，而不是自己听信他言乱吃药。所以平时也一定要注意这个方面。

最后也告诫大家，现在很多年轻的人，也普遍患有不同程度的胃病，所以平时一定要注意自己的生活习惯和饮食习惯。