咀嚼瘦身法

这是英国爱德华七世时代的贺瑞斯·弗莱彻发明的，他认为咀嚼能让身体更好地吸收食物，不恰当的咀嚼方式会导致便秘、损害消化系统。他按自己的方法在4个月内减掉40磅(约18公斤)。后来他又改善了咀嚼瘦身法，即每咬一口食物，需要咀嚼32次，耗时30秒;然后前后晃动脑袋，以便食物顺利进入食道;没被嚼烂的大块头必须吐出。用这种方法吃一段时间，吃东西的欲望会迅速减弱，所以你会吃得越来越少。

副作用：下颌疼痛，长时间咀嚼让人厌烦。

正确的咀嚼方式很重要

很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效，其实牙齿咀嚼时产生的唾液腺激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且多咀嚼纤维质含量高的食物，如芹菜、粗粮消化饼干，能够预防便秘，使身体时刻保持轻盈状态。另外，牙齿的咬合还会使整个口腔的肌肉活动起来，不正确的咀嚼方法不仅会影响你匀称的脸形，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使吃得再少，也是一张大饼脸。

正确的咀嚼方法是，最好一口食物能够在牙齿两侧细嚼15～25下，而且要轻嚼慢咽，这样才能够让脸形越来越标致立体。

消除脸蛋肿胀感的高钾质餐

能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食物，和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的食物，都是瘦小脸不可或缺的功臣。钾质可以促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或不良生活习惯所产生的脸部肿胀问题，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜水果，都是小脸的贴心宝贝。

小贴士：“胖婴脸”的生理秘密。

面部的轮廓是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的，这三者中任何一个功能降低都会对面部轮廓产生影响，导致“胖婴脸”的生成。

(1)皮肤功能低下：如皮肤弹性降低，肌肉机能衰退皮下脂肪日渐增多等，均可使面部变得松弛和肥胖。

(2)生活方式不当：过多的紫外线照射、不当的生活方式都能造成“胖婴脸”的发生。

(3)皮肤营养不良：一个新鲜的苹果一定是充满水分和营养的。没有吸收到足够营养的肌肤，缺乏通畅的面部微循环，自然松弛、倦怠。

(4)皮肤氧化：自由基来自环境污染和人体内，它们会破坏健康的细胞导致皮肤老化使面部变得松弛、肥胖。

(5)皮肤保养不当：每天我们都在清洁护理肌肤却有可能每天都在伤害它。有很多女性因为护理手法不当让自己的肌肤变得越来越糟糕。