有资料表明，目前全球有22%～25%的人患有过敏性疾病，儿童占其中很大的比例。常见的儿童过敏性疾病有过敏性鼻炎、荨麻疹、哮喘、湿疹等。小宝宝的免疫系统发育还不成熟，食物、粉尘、花粉等因素很容易会引发宝宝的过敏症状。

要预防或改善宝宝的过敏症状，可以从改变过敏体质、避免诱发因素和药物治疗方面着手，治疗要多管齐下，才会有好的疗效。如果你的宝宝过敏了，你可以先这样试试看：

一、去除环境中的过敏原

每个人的过敏原都不同，除了可以藉由抽血测试出常见的过敏原之外，大部分的过敏原是尘蹒和灰尘，因此居家环境最好减少绒毛或羽毛填充玩具，少装窗帘或铺地毯，尽量清除家中灰尘杂物，使用防尘蹒寝具，如果宝宝对动物毛发，像是狗毛、猫毛、羽毛等，也会过敏的话，家里就不合适养猫狗及小鸟等宠物。

二、预防饮食过敏

基本原则是均衡饮食，提高宝宝免疫力及对过敏性食物的适应力；远离已经发现的过敏食物。多给宝宝补充富含维生素C、B、E和胡萝卜素、泛酸的食物。例如富含糊萝卜素的绿色蔬菜（小白菜、菜心、菠菜等）；

富含维生素C的有色水果（如橙、奇异果、西红柿等）；含维生素E丰富的坚果类食物（如芝麻、花生、核桃等）；富含维生素B的豆类、粗粮等，提高宝宝的免疫力。此外，当宝宝进食一种新的辅食后，若出现湿疹、腹泻等过敏症状时，暂停进食此类食物。等孩子长大后可采用脱敏的方法（逐步增加该食物的进食量）使孩子重新接受此类食物。

三、增加运动量增强体质

即使是天生的敏感体质宝宝，随着身体机能的逐渐成熟，抗过敏的能力也会增强。专家表示：每天适度的运动可以增加宝宝肾上腺的分泌，激活宝宝的免疫细胞，提高免疫力，令宝宝尽早改变易过敏的体质。

1、喂食母乳时，母亲应禁食家族中已被证实会造成过敏的食物（较常见者为乳制品、蛋、鱼、豆奶或花生）。

2、不能喂食母奶时，使用水解蛋白婴儿奶粉喂食。

3、延迟至六至九个月以上再添加副食品。

4、减少与尘螨、蟑螂、猫狗等有毛动物及香烟的接触。

确定诊断那种食物会引起个人真正的过敏反应才加以避免，十分重要，否则盲目禁食一、二十种以上曾引起别人过敏的食物，不但不切实际，有时甚至会造成营养问题。一旦被鉴定出对某种食物有真正的过敏反应时，最佳处理方式为在过敏免疫学专科医师指导及监视下避免进食一段时间，再尝试使用食物激发试验以决定是否可重新食用。

如何预防宝宝过敏

1、坚持母乳喂养，避免过早添加辅食。大家一致认为，纯母乳喂养是预防婴儿食物过敏的最有效方法之一。一、在婴儿肠道不成熟期，母乳喂养可减少接触异体蛋白质的机会；二、母乳喂养可通过促进双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌的生长，发挥抗感染及抗过敏的作用；三、母乳中的特异性抗体可诱导肠黏膜耐受，从而减少过敏反应的发生。因此，在婴儿头4个月，尽量采用纯母乳喂养；4~6个月后，再添加辅助食品。有过敏家族史的婴儿，尤其要强调头4~6个月的纯母乳喂养，而且应坚持喂母乳10~12个月。

因食物过敏还与遗传因素有关，有食物过敏史的夫妇，怀孕后期要提防曾使自己过敏的食物，以免让孩子通过母乳间接过敏。哺乳期间，母亲更要避免吃容易引起过敏的食物。

2、注意辅食品种的选择和添加顺序。婴儿常见的致敏食物有牛奶、鸡蛋、花生、大豆、鱼虾类、贝类、柑橘类水果、小麦等。多数食物过敏原为糖蛋白，牛奶中约有40多种不同蛋白质可能有致敏作用，鸡蛋中的卵蛋白、卵黏蛋白等也可引起过敏。鳕鱼、大豆及花生中也有多种可诱发过敏的抗原存在。在辅食添加过程中不应过早引入这类食物。

首先给婴儿添加的辅食应是易于消化而又不易引起过敏的食物，米粉可作为试食的首选食物，其次是蔬菜、水果，然后再试食肉、鱼、蛋类。辅食添加的顺序依次为谷物-蔬菜-肉、鱼、蛋类。较易引起过敏反应的食物如蛋清、花生、海产品等，应在1岁以后才提供。

3、掌握循序渐进的辅食添加原则。给婴儿添加辅食要掌握由一种到多种、由少到多、由细到粗、由稀到稠的原则。

每次引入的新食物，应为单一食物，少量开始，以便观察婴儿胃肠道的耐受性和接受能力，及时发现与新引入食物有关的症状，这样可以发现婴儿有无食物过敏，减少一次进食多种食物可能带来的不良后果。

如果给孩子添加一种新的辅食，孩子反复拒绝，或者服用以后孩子用哭闹、不舒服，或者恶心等症状，就要考虑孩子是否最这种食物过敏，因为这是一种本能的反应。

4、如果意外情况孩子没有母乳，家族有过敏体质的表现，建议开始使用低敏奶粉喂养。最初几天没有奶，也建议使用低敏奶粉。最初三天的含有过敏原的奶粉刺激，对于孩子以后的过敏反应有很重要的意义。

5、低敏奶粉有：部分水解蛋白，深度水解蛋白，游离氨基酸，但长期服用这些奶粉需要医生或者营养专家进行指导，随着年龄的增长，过敏会出现耐受，换句话说就是逐渐好转，需要过渡到正常饮食。