下巴长痘绝大多数是内分泌系统出了问题，在女性当中一般是子宫出了问题，不过也有可能是其他器官出了问题，比如肾脏，或者是其他情况，为了避免下巴长痘情况的发生，接下来就说一些注意事项：

一、要有高质量的睡眠，能不熬夜就尽量不要熬夜，每天一定要保证8小时的高质量的睡眠，这样才会对整个内分泌系统的调理有极大帮助，因为睡觉时一个人的身体内的内分泌器官会产生荷尔蒙，而且在保证有8个小时的高质量的睡眠张老情况下，尽量保证在晚上十点前入睡，这是因为晚上10点到凌晨2点，是一个人身体处于最佳的修复状态。

二、适当地些运动，建议有氧运动，运动不但可以减少压力，改善睡眠习惯，还能帮助减少过量的激素。人体一般有5种方法减少过量的激素，比如呼吸、出汗、月经、排尿、排便。所以适当地运动，就可以增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性等功能。

三、少吃快餐，远离毒素，一但人体摄取人工激素过多，体内毒素就会过多，自然而然就也会造成内分泌失调。建议少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为塑料制品在微波炉中容易溢出有毒物质。

相信大家已经明白了，下巴长痘到觉大多数都是内分泌系统出现了问题，避免这些问题，一定要有充足的睡眠而且少吃快餐和做一些适量的有氧运动。