生活中，许多人总觉得怎么自己无端端就便秘了，蹲了半天马桶，一无所出，真是急死人了。虽然拉不出的时候让人暴躁，但许多人却仍不觉得便秘是什么大问题，总觉得多喝水，便秘过几天也就能好了，所以经常置之不理，殊不知，肠道君也是有脾气的。

长期便秘不疏通，会导致长痘，口臭，肥胖等有损形象的问题，严重时还会诱发各种疾病，耗财费心，所以大家一定要重视便秘问题，切莫等到肠道君大发脾气，各种恼人症状缠着你才开始后悔喔！

那么，针对轻度便秘问题，如何有效调理防治呢？下面几个方法，便秘患者可以学习：

1、首先饮食上面，大家要多吃含纤维素多的食物，这样可以促进肠蠕动，预防便秘，让大便更加通畅。

2、便秘患者平时应少吃过于精细的食物，可以隔几天吃一点粗粮，这样也是可以很好预防便秘。

3、多吃新鲜蔬菜水果或多喝水，早晚空腹可以吃一个苹果，让肠道能够更好消化食物，防止便秘发生。

4、多运动，每天在工作以外的时间，大家可以进行适当的体育锻炼，这样汗流的多，喝的水也会随之增多，自然也就不会便秘了。

对于较为严重的便秘问题，大家最好到医院进行检查治疗，可在医生指导下，服用纯中药制剂的首荟通便胶囊进行调理。首荟通便胶囊科学配伍八味中药，采用中药理论“通补结合”的方法，对便秘进行根本性治疗，不仅具有促进胃肠蠕动、促进胃肠道腺体分泌等润肠通便功效，同时还能够对机体进行行气、益气、活血的调理，可改善脾胃功能，加强脾胃的推动和运化能力，滞留的粪便自然就畅快排出了，胃肠功能又能逐渐正常，不会引起药物的依赖。所以首荟通便胶囊不仅能“通便”，更能润肠养颜，是长期便秘患者治疗便秘的健康放心好药。

肠道君脾气可不小，便秘久不畅通，遭殃的还不是你自己！所以早发现早治疗，身心轻松又自在！

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