祛色斑，最重要的是要内调外养，内调可以通过饮食达到去掉色斑的功效，下面介绍这些饮食秘方，可以有效帮你祛除色斑。

秘方一：多饮用西红柿汁

每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

秘方二：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。

秘方三：柠檬冰糖汁

柠檬是很好的美容养颜的圣品。将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外柠檬还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。

秘方四：黄瓜生姜粥

取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。

经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

专家告诉我们：以上四款饮食祛斑的小秘方，可以放心食用，不会对身体造成负面影响。

淡化斑点的一些护肤常识

1、日夜接力不间断

夏天敷面膜一定要勤快，最少2～3天用一次，建议先擦精华液再敷面膜，喂饱肌肤满满的美白成分，出门化妆时，除了擦防晒品，粉底和遮瑕最好也都要有防晒功能，让美白淡斑保养日夜持续接力。

2、化妆棉加值功效

只要善用化妆棉，就能让原本的美白产品效果加值又加分。平常可用化妆棉沾取足量有助代谢的美白化妆水轻拍肌肤，调整油水含量，然后针对肤色暗沉或有斑点的部分加强做螺旋按摩，不仅能加速代谢，并可帮助后续美白保养成分更吸收。

3、睡眠用淡斑面膜

美白乳霜或乳液里其实也含有很多美白成分，且有很好的滋润保湿功效，晚上做完所有保养步骤后，可直接厚厚敷在容易长斑的局部位置，一觉醒来，斑点不仅变淡了，肤质也会更紧实透亮。

小编寄语：消除色斑或黄褐斑等等肌肤问题并非一日之功，想要美丽，选对了适合自己的美容方法，那么请一定要坚持下去哦。