糖尿病患者在锻炼时,难免会出现低血糖,该如何应对?近日,美国《家庭医生》杂志撰文提醒,低血糖通常是逐渐发生的,如果糖友突然感到自己心跳有力、加快,有种莫名的焦虑感,身体还有些颤抖,或者突然汗出增多,都要警惕可能出现了低血糖。
这时,糖友应该停下来,适量补充碳水化合物,升高血糖。此时选择的食物需要快速起效,碳水化合物不宜太多,最好是15克,可任选以下一种饮食:
1、半杯果汁;
2、两勺葡萄干;
3、一杯牛奶;
4、3片5克装的葡萄糖片。
如果在15分钟内,上述症状未能改善,或者测血糖值仍然很低,应马上再来“15克碳水化合物”。
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