女性产后是乳腺炎的高发时期，它作为女性常见的妇科疾病之一，严重威胁着产妇的乳房健康。专家指出产后患上乳腺炎不仅让新妈身体受损，还会影响到宝宝喂养，因此预防乳腺炎显得特别重要。那么，产后该如何预防乳腺炎的发生？

导致乳腺炎的原因

1、哺乳方式不对导致：一些女性朋友，在分娩后采用了错误的哺乳方式，从而导致婴儿吮吸困难，或者是哺乳的姿势不正确，导致乳头被婴儿咬破，从而感染细菌，导致乳腺炎的发生。

2、用药不当：女性朋友盲目使用一些抗生素对自己的身体或容颜进行护理保养，然而抗生素一般有较大的副作用，如果持续使用会出现刺激感染，导致女性产生乳腺炎。

3、弯腰：由于工作节奏紧张，往往不由自主地塌腰，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响到胸肌的发育。所以经常直直腰，累了时靠墙站立几分钟，会让你胸部舒畅。

乳腺炎的表现

1、乳腺炎发病急。可伴有发热、畏寒，病侧乳房红肿热痛，出现硬块，比较后形成脓肿等。乳腺炎初起乳房肿胀、疼痛，肿块压痛，表面红肿，发热。

2、如继续发展。则乳腺炎症状加重，乳房搏动性疼痛。乳腺炎严重者伴有高烧，寒战，乳房肿痛明显，局部皮肤红肿，有硬结、压痛，患侧腑下淋巴结肿大，压痛。

3、乳腺炎溃烂后期症状。浅表的脓肿常可穿破皮肤，形成溃烂或乳汁自创口处溢出而形成乳漏。

乳腺炎饮食疗法

1、奶白鲫鱼汤

材料：选取鲫鱼一条，姜，大蒜，葱以及油，盐和鸡精。

做法：放鲫鱼略煎一下然后煎到鱼肉变色后，到入1碗半的水！碗就是你盛鱼汤的碗。放入姜和大蒜。然后盖上锅盖，大火煮沸后改中火炖20分钟，汤成白色后再放入水炖两个小时加入适量的调理就可以出锅了。

2、糯米红枣粥

材料：糯米，红枣，桂圆肉，红糖和姜。

做法：先将糯米用清水浸泡半个小时左右，然后将红枣桂圆洗净切片，之后烧水放入糯米和姜片，煲两个小时再放入红枣和桂圆煲半个小时，出锅放红糖即使。能够活血同时促进血液流通，对乳腺炎患者有益。

3、山药炖鸡汤

材料：山药250克，胡萝卜100克，鸡腿一只。

调料：盐适量。

做法：1、山药削皮，冲净，切块。胡萝卜削皮，洗净切块，鸡腿剁块，放入沸水中氽烫，捞起洗净。

2、鸡肉、胡萝卜先下锅，加水至盖过材料，以大火煮开后转小火慢炖15分钟。

3、下山药转大火煮沸，转小火继续煮10分钟，加盐调味即可。

功效：本品有补肾涩精、补脾养胃的功效，对乳腺炎患者有一定的食疗作用。

如何预防乳腺炎发生

1、从孕期开始护理乳头：应在怀孕4-5个月后，常用温皂水和干而软的毛巾擦洗乳头，以增强表皮的坚韧性，可防哺乳时破裂。每次喂奶尽量让宝贝吸空乳汁。如果未吸完，应轻轻按摩挤出，可防止局部乳汁淤滞而引发炎症。

2、哺乳后应清洗乳头：每次喂奶前后，要用温开水洗净乳头、乳晕，保持皮肤干爽、干净。当乳头有汗水浸渍或脏东西时，要及时洗掉。

3、常做自我按摩：产妇要养成自我按摩乳房的习惯。方法：一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩。如果乳房感到胀痛，或者乳房上有肿块时，手法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。一般每天按摩1次，每次15~20分钟。