爱美之心人皆有之。现在人们生活压力大，有的人会经常加班，经常熬夜，这就会导致自己的皮肤受到不同程度的影响。有的人脸上经常出现痘痘。特别是对于已经结婚生孩子的女性朋友，如果没有定期的好好保养皮肤，皮肤受损情况可能会更加的严重。有一个好的皮肤可以增强自身的自信心，有助于事业上的成功。那么平常我们需要做哪些事情可以帮助我们养颜又美容呢？

女性养成这几个好习惯，会变得年轻又有气质

1、不渴的时候也要勤喝水

水是生命的源泉。人体内的水占体重的70%。它在维持人体循环和新陈代谢方面发挥着不可替代的作用。一些数据显示，如果一个人有水喝，他可以坚持长达一个月不吃东西，但是如果他不能喝水，他的生命就不能持续一周。由此我们可以看出水对人体的重要性。对于成年人来说，每个人每天应该喝不少于3升水。最好喝清淡的茶或白开水。

2、要保持心情愉悦

有些人说人遇到喜事的时候就开心。事实上，没有快乐的事情，一个人应该保持快乐和乐观的心情。当然生活中总会有不令人满意的事情，这会影响人们的情绪。关键是如何尽快摆脱不良情绪。人们常说生活就像照镜子。如果你对它微笑，它也会对你微笑。如果你为它哭泣，它也会为你哭泣。俗话说，笑一笑，十年少。如果总是忧愁，更容易变老。

3、在忙也不要忘记锻炼身体

物质和金钱都是身体之外的东西，只有身体是自己的。身体是资本，幸福首先要有健康的身体。没有健康的身体，一个人不可能真正快乐。俗话说，生命在于运动。因此，为了保证身体健康，无论平时有多忙，时间有多紧，应该花时间锻炼或参加户外活动，以增强免疫力，生病的概率就会降低些。

另外吃一些食物也可以起到美容养颜的作用。比如西红柿，因为西红柿中含有大量的维生素c。它有很强的抗氧化作用。随着经济和科技的发展，条件允许的人也可以定期的去做美容进行保养。另外选择适合自己的化妆品，每天坚持敷面膜都能有效的起到养颜又美容的功效。