锌是身体细胞必需的必需微量元素，如果缺乏锌会引起很多的疾病，身体会更虚弱。虽然身体只需要极少量的锌，但是由于身体没有特殊的锌储存系统，因此，每天必须补充锌。

锌对男性健康有哪些益处？

1、促进大脑健康

海马体是大脑记忆和学习的中心。在海马体中发现了高浓度的锌，由此可见锌对于记忆和学习非常重要。锌也是一种有效的抗氧化剂，也可以阻挡细菌，病毒和其他有害物质进入血脑。体内充足的锌水平也可以帮助预防严重的脑部疾病，如精神分裂症以及癫痫发作等。

2、对心脏健康很有好处

锌对心血管健康很有益处，该矿物质可以预防冠状动脉疾病和心肌病，并防止心肌损伤。锌的抗炎特性及其抗氧化特性，有助于减少与动脉粥样硬化相关的疾病。

4、可以促进性健康和性欲

锌在性健康和性欲中起作用的部分，与矿物质对睾酮的影响有关。锌可以提高睾酮水平，从而增强性欲。如果正在经历与低睾丸激素相关的勃起功能障碍，补锌可能有助于解决这一问题，还可以提高性交的效率和频率。

5、锌促进更好的前列腺健康

越来越多的证据表明，锌在维持前列腺健康方面发挥着不可或缺的作用，锌的存在有助于抑制前列腺肿瘤的生长，降低男性患前列腺癌的风险。40岁以上的男性应该考虑补锌，原因有多种，其中就包括维持前列腺的健康。

6、提高运动耐力和能量

足够的锌可以确保在运动时，需要高能量和耐力，锌有助于将食物转化为身体的能量，从而提高体能。体内锌不足与耐力，肌肉力量和心肺功能的降低有关。

7、可以增加男性的游离睾酮水平

补锌可以提高总睾酮水平和游离睾酮水平，让体内的荷尔蒙水平保持正常，有利于身体的总体健康。

对于希望维持性能力，前列腺健康，心脏和大脑健康的男性来说，锌显然是一种重要的矿物质，在饮食中加入足够的锌，或能有效促进男性的健康。