眼睛是心灵之窗，因为有它，我们看到了多姿多彩的大千世界，它是人体最直接的”导航系统”。 然而有不少人因为各种原因导致这一”系统”衰退和失灵，这造成了患者生活的痛苦和不便。引起失明眼病的病因之一就是糖尿病，对于糖尿病人来说，掌握护眼的方法是尤为重要的。

糖尿病人饮食注意事项

糖尿病人应该多吃含有花青素的事物，其中紫色的事物大部分都有这一物质。比如紫薯。众所周知，维生素A也是对眼睛有保护作用的微量元素。维生素A包含有保护眼睛的最重要的物质–抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜含有维生素A，是我们的最佳选择。此外，糖尿病人还可以吃西兰花护眼，因为西兰花中含有黄体素和玉米黄质，不仅可以提高视力还可以预防白内障。

糖尿病人护眼诀窍

1、提高护眼意识，出门就应该保护眼睛。如果有强烈的光照，应及时采取措施护眼，比如戴上防护眼镜，注意时长，尽量不要在光照强烈的地方逗留太长时间。即使是冬季，户外运动时也应该保护眼睛，避免雪紫外线损伤视网膜，造成所谓的“雪盲”。

2、出门应选择合适的地方。在选择运动场地时，要求地面尽量平坦，没有较大的起伏落差，光线充足。建议有条件的患者，可以选择在室内健身器械上锻炼，以免发生摔倒等意外事件，造成不必要的伤害。

3、避免引起眼压升高的运动。如举重物、扎马步等运动项目。此外，还应避免头部低于腰部水平线以下的各种活动，如系鞋带、俯卧撑等。极限运动更是不适合糖尿病眼病患者的。糖尿病视网膜病变患者分为增殖期，视盘或视网膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各种因素作用下的破裂和出血。当头部的振动过大或长时间剧烈运动，玻璃体视网膜增大，牵引网，引起视力下降或轻，还可能给病人造成极大的损害。

4、定期给眼睛做检查，防患于未然。早期进行诊断，一旦发现有疾病存在，要尽早治疗。否则一旦糖尿病视网膜病变真的发生，此时再采取措施，扭转病情会变得困难。

我们每个人都离不开眼睛这个宝贵的器官，学会好好爱眼护眼，快乐健康的生活。