青壮年是前列腺疾病的高危人群，主要是和不良的生活习惯有关，患者除了要选择正规医院接受治疗之外也要及时改变不良的坏习惯，快点学习起来吧。

呵护前列腺要改变哪些坏习惯？

1、总是憋尿

因为工作繁忙或者条件因素会处于憋尿状态，总是憋尿时会增加尿道的压力，从而引起前列腺的收缩，前列腺处于充血状态，大量的前列腺液体会淤积，细菌会乘虚而入，从而诱发前列腺疾病。不管什么时候都不能养成憋尿的坏习惯，有尿液及时排出去，要多喝水，通过尿液的方式来冲刷前列腺炎中的细菌。

2、大量吃辛辣刺激性食物

辛辣的食物确实能够刺激味蕾，提高了其食欲，但是前列腺非常的敏感，如果不节制吃的话会导致病情反复发作，一直得不到治愈，所以尽量不要吃生葱大蒜，辣椒等辛辣的食物。偶尔的吃辛辣刺激性食物并不会对身体带来影响，但是不节制会伤害到肠胃和前列腺，升高了血压。

3、总是久坐

长时间久坐不仅会影响到骨骼的正常曲线，同时也会对前列腺带来伤害，尤其是长时间久坐的男性，会让耻骨、膀胱及直肠直接压迫前列腺，堵塞了前列腺管，影响了前列腺局部的新陈代谢和血液循环，最终爆发了前列腺炎症。久坐一个小时要站起来散步或者伸伸懒腰。

4、不节制的吸烟喝酒

吸烟喝酒对前列腺带来的伤害并不是立马就能出现的，里面的尼古丁以及酒精会在身体中慢慢的积累，等发展到一定程度时，会让毛细血管处于肿胀以及充血状态，加快了局部血液循环，引起高血压，不利于前列腺的健康。

5、不恰当的性生活

长时间禁欲不能让前列腺中的液体排泄出去，增加了前列腺的负担，会诱发前列腺结石。在性生活时没有做好生殖部位的卫生，会导致细菌上行，诱发了前列腺炎症和尿路感染。保持适度的性生活不仅能增加夫妻之间的感情，同时也有利于身心健康。

温馨提示

要多喝水多排尿来保障前列腺及肾脏的健康，避免熬夜，因为长时间熬夜时会下降抵抗力和免疫系统，对前列腺以及肾脏带来很大的影响。选择适合自己的运动项目比如快步走或者游泳等，适当的运动可以加快新陈代谢的速度，保护前列腺。