如今不少人都越来越喜欢喝酒了，不少年轻人晚上喜欢去酒吧，通常喝到烂醉才回家。还有部分人会因为应酬而喝很多酒，最终导致头痛的状况。酒后头痛是一件非常痛苦的事情，会让人难以忍受。其实在日常生活中，也有很多缓解酒后头痛的方法，只要用了这些方法，就能大大减轻酒后头痛的情况。

酒后头痛怎么办？

1、 补充大量水分

想要缓解酒后头痛，最简单的方法就是大量喝水，为身体补充大量的水分。最好是摄入富含矿物质和电解质的水，这样能够帮助人体更快的排出有毒物质。

2、 喝点泡菜汁

泡菜汁能够帮助身体的肝脏解毒，能够排出体内的酒精等有害物质。另外泡菜汁中还还有很多益生菌，能够缓解胃部不适的状况。

3、 吃水果

水果中富含水分和矿物质，不仅能够为身体补充营养物质，而且能够帮助身体对抗自由基，缓解酒后头痛的症状。比如，梨子中含有一种可以代谢酒精的酶，还有风速的氧化剂，对于解酒有一定的效果。

4、 瑜伽

人在喝完酒后肌肉会感觉到明显头痛，这个时候就不要进行剧烈运动来排汗了，酒后剧烈运动只会增加身体的负担。瑜伽的动作比较缓和，能够加快血液流动的速度，从而提高肝脏代谢酒精的能力，对缓解酒后头痛有一定的效果。

5、 补充维生素C

维生素C对于身体有一定的解毒功效，所以在酒后不妨可以喝一杯橙汁，不仅能为身体补充大量的维生素C，还能为身体补水，既解毒又解渴。

6、 吃一顿丰富的早餐

人在喝完酒后身体代谢酒精会消耗大量的能量，所以在醉酒的第二天吃一顿丰富的早餐是非常必要的。最好是选择水煮蛋，新鲜蔬菜，全麦面包等比较健康的食物。但也要注意，早餐应避免食用香肠培根等食物，以免增加身体的代谢负担。

7、 喝骨头汤

骨头汤中富含矿物质，能够帮助人提神醒脑，缓解疲劳，同时骨头汤中还含有丰富的氨基酸，能够帮助人体修复肠道粘膜。

为了避免醉酒后的不适症状，建议大家在喝酒之前吃点东西填饱肚子，一方面肚子饱了可以防止喝酒喝太多，另一方面还可以减少胃部的不适，减轻肝脏的代谢负担。最后也要提醒大家，喝太多酒对身体的影响是非常不利的，尽量还是少喝酒。