白内障是目前非常常见的一种眼科疾病，其危害性是很大的。白内障一旦没有得到及时有效的治疗可能会使患者永远的失明。青少年发生白内障的原因主要是因为眼睛受到外伤，如果日常生生活中没有注意一些会刺激到眼睛的外来伤害的话，那么眼球就很容易受到伤害，从而引起我们眼球的晶状体出现严重的问题，白内障就是在这个时候出现的。

怎么预防青少年白内障

1、注意多休息

没有做好日常生活中眼部的正常护理，平时没有注意休息，也没有注意眼睛的健康，此时视力就会出现一堆问题，长时间玩游戏、眼睛过度疲劳的情况都要注意休息，让眼睛好好休息。

2、使用太阳镜

在强烈的阳光下一定要佩戴太阳镜，因为太阳镜可以起到遮挡刺眼阳光的作用，帮助我们从根本上解决紫外线照射对眼睛的伤害，从而降低白内障的发病率。

3、保持眼睛营养

白内障另外一个原因就是眼睛缺乏营养，这个时候就要注意补充眼部的营养，比如适当的补充维生素C，缺乏维生素C会影响到晶状体的正常，从而引起白内障。

4、改变不良用眼习惯

要避免外界光源对眼睛的伤害，防止器质性病变的发生和发展，养成良好的用眼习惯很重要。比如：不要长时间用眼睛盯着电脑或者手机、不要关着灯玩电脑、手机；不在光线昏暗的环境下看书；不趴着、躺着、走路或在运动的车厢里看书；注意用眼的劳逸结合，多进行户外活动，放松眼部调节，消除眼疲劳，加强眼保健等等。

5、防止严重脱水

当人体在发生严重脱水的情况下，会产生一些异常的物质，从而损害晶体。实验证明，给予高渗脱水后，晶体出现空。所以，青少年要保证每天充足的饮水来保持眼睛的滋润。

6、减少手机使用频率

研究表明，长时间的使用手机的话，确实会导致白内障的发生，因为手机发出的一种微波辐射，会对眼部的组织产生一定的影响，从而引发白内障的发生。