负面情绪在日常生活中并不少见，只要是人都有不好的情绪，甚至有想要发泄的冲动。但是大家对负面情绪只有一个简单的理解。那么银屑病患者如何消除负面情绪？首先，大家需要了解什么是负面情绪以及这些情绪是如何产生的。

负面情绪是如何产生？

1、压力

一方面，压力来自于不喜欢但不得不做的事情。例如，如果是一个安静的人，担任班长的职位，那么就不得不因为班长的职位而联系别人，从而产生压力。另一方面，压力来自于对完美人格的追求。对于完美主义者来说，所做的每一件事都想变得完美，所以当现实条件不能达到想要的那种完美时，这些人不得不去做；或者当自己发现没有能力达到内心的完美状态时，压力就会产生。

2、不幸

幸福的人有同样的幸福，不幸的人有不同的不幸。不幸使人沮丧、生气、抱怨、痛苦，要是家庭发生变故，或者是工作被炒鱿鱼，这些情况都是会使人产生负面情绪的。

银屑病患者如何消除负面情绪？

1、愉悦的方法。人们努力增加积极的情绪来抵消消极的情绪。例如，多交朋友，参加社会活动，在人际交往中感到快乐，学会辩证思考，冷静地处理挫折和失败等。

2、放松的方法。面对不愉快的事情或非常沮丧的事情，大家应该迅速离开现场，深呼吸，配合肌肉放松训练，甚至放松训练，这样才能逐渐放松整个身体，消除心中所有的干扰。

3、 幽默的方法。幽默是防止人际冲突和解决紧张的灵丹妙药。在生活中，大家应该保持微笑，不要过于担心某件事情，要保持“安静”，这不仅可以给别人带来快乐，也让自己的心情平静。

4、转移的方法。当自己遇到不愉快或不快乐的事情时，可以做另一件事来转移自己的注意力，例如有意识地听音乐、看电影等。这是积极接受另一种刺激的好方法，即转移大脑兴奋的焦点。

最后总结一点，当自己心情不好的时候，可以逐步放松自己，从上到下，或者通过自我按摩。然后微笑着，把自己面前不愉快的事情放在一边，回忆自己所经历过的快乐的情况，从而消除坏心情，这样才有利于牛皮癣的恢复。