肾脏是人体最为重要的器官之一，同时也非常的脆弱，容易受到各种因素的侵害。生活中有许多看似常见的行为，都很伤肾。尤其是男性，肾不好带来的影响特别大。要关注自身健康情况，杜绝再有伤肾应为。

肾不好有什么影响？

肾脏不好会引起很多健康问题，还会影响某些功能。首先会引起水肿，尤其是早上起床后。第二，会影响人的精神，会精神萎靡，十分疲惫。第三，还会影响血压，高血压是肾脏疾病常见并发症。第四，会导致慢性肾功能不全，对肾功能造成不可逆的危害。第五，会感到腰酸腰痛，影响人们生活质量。第六，男性肾不好还会容易出现性能力下降的问题，甚至患上性功能障碍。

生活中有哪些行为很伤肾？

1、 久坐不动

久坐不动是许多人的生活常态，在单位坐着办公，在家里坐着休息，严重缺乏运动。一直坐着，会影响血液循环，影响气血运行。还会压迫到膀胱，伤害膀胱功能，引起肾功能异常。

2、 熬夜

有越来越多的人喜欢上了敖夜，其实熬夜是最伤肾的行为之一。中医里讲肾主藏精，经常熬夜的人会让身体里的精气和元气受到伤害，长此以往损伤肾气，导致肾气不足。

3、 憋尿

现如今生活节奏越来越快，不管是工作还是学习都很忙碌，有不少人有了憋尿的习惯。憋尿不仅损害膀胱，还会损伤肾脏。憋尿时间长了，超过膀胱储存限度，尿液逆流而上，到达肾脏，容易诱发肾盂肾炎。

4、 喜欢泡温泉

泡温泉是不错的解压方式，但是要注意度，不能泡的过于频繁。温泉水温度过高，会降低男性的精子活性，时间长了还会让精子死亡。泡温泉过久过频还会损伤精气、阳气，肾脏受损。

5、 不注重个人卫生

生活中如果不注意个人卫生，细菌等病菌就容易趁虚而入，容易患上肾盂肾炎。不管是男性还是女性，做好个人卫生是第一要务。

在生活中要注意对肾脏的养护，不要做以上这5件会伤害肾脏健康的事。尤其是年纪增长了以后，更应该学会养生。要随身携带保温杯，泡对肾脏健康有好处的茶。有9种材料很适合那些肾脏不好或者有肾虚问题的人，分别是人参、枸杞、大枣、桑葚、黄精、桂圆、玛咖片、覆盆子、杜仲雄花。每天喝上两杯，让你精力充沛，能力提高，肾脏健康。