一、美食引荐：

猪蹄、海带、芦荟、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鲜榨果汁、红酒等。

虽说是燕瘦环肥各有各的美，可是，好燕瘦的赵王常在，而好环肥的唐王却不常有。他指着肥肥笑成花相同的脸，说：你就是胖成她那样，我也爱你。可心里想的却是：少秋脱离她可真对。

二、美食引荐：

牛奶、酸奶等奶制品，鸡蛋、鱼虾等高蛋白饮食，核桃仁、花生仁等坚果类食品以及香蕉、猕猴桃等维生素C含量较高的生果等。

“较之你年轻时的容颜，我更爱你此时布满皱纹的脸。”可是，你不是杜拉斯，所以，没人会真的爱你布满皱纹的脸。老树枯柴的痛苦，就在于它的实在，而实在的往往是严酷的。

三、美食引荐：

黄瓜、苦瓜、冬瓜、西红柿、豆制品、海鲜、绿茶等

当然，配合美食的过程，运动也是少不了的，下面，看看有什么运动偏方能帮助我们快速减肥哦！

1、最佳运动处方：

弹跳运动。弹跳可以推进血液循环，供应大脑足够的氧气和能量，进步思维和幻想的才能，让你越跳越聪明，在蹦蹦跳跳中洞彻他全部的口是心非。

2、最佳运动处方：

四肢并用的运动。比方滑雪、游水、球类、健美操、瑜珈等。这些运动既可以协助焚烧脂肪，更能加强机体的平衡协谐和柔韧性，收到瘦身健美的两层成效。