俗话说，“气为血之帅，血为气之母”；“气行则血行，气滞则血瘀”。气滞血瘀影响正常健康，那么气滞血瘀如何调理？中医指出，调理血瘀体质的真经——活血化瘀，下面就教你几种活血化瘀的方法，包括饮食、运动、药物、精神等。

黑眼圈、痛经都是淤血惹的祸

不少女孩子都有黑眼圈的困扰，为了去除黑眼圈，不惜选用很多高档的化妆品，也曾尝试“光子嫩肤”等一些高级的医学美容方法，但是始终于事无补。专家指出，部分黑眼圈其实跟淤血有关系。仔细观察身边一些经常做流产的女孩子，她们的眼圈经常是黑的。有点经验的医生都能观察出来，女人眼周的色素沉着，很多时候是子宫里有瘀血的指证。这个现象在那些没做过流产手术人的身上也得到了验证：她们在月经期间的眼周，也会比平时发黑，因为子宫内膜的脱落也是一种损伤。所以，用遍粉底也遮掩不住“熊猫眼”的女人们，她们不能靠化妆，而是去化瘀，要从身体入手，只有子宫或者说盆腔的瘀血消失之后，黑眼圈才会逐渐消失。

专家指出和“黑眼圈”的病理同出一辙的是更加常见的痛经，乃至逐渐发展成的不孕，还有严重影响生活质量的“神经性头痛”，这些都是女人的常见病，都是女人最容易出现瘀血所致。女人瘀血或者因为虚，或者因为寒。

那么应该如何治疗呢？专家指出治疗女人常见的疼痛乃至病症，要疏通。疏通就是化瘀，这就离不开调经，因为月经是女人清除瘀血的唯一途径。保持月经的正常，也是治疗女人各种疾病的前提，包括美容驻颜，也要从调经开始，调经也是化瘀。

如何改善血瘀体质？

1、注重精神调养

精神养生对血瘀质尤其重要。肝气不舒导致的血瘀。典型的血瘀质，绝大多数是情志不展、内心不敞亮。多和乐观开朗的人在一起参与团体活动。培养一些兴趣，让自己沉浸在一种爱好里，体会聚精会神的乐趣。

2、日常注意饮食调养

活血化瘀，忌食寒凉。多吃：黑豆、黄豆、香菇、茄子、油菜、羊血、芒果、番木瓜、海藻、 海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚子、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶、红糖、黄酒、葡萄酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃油腻寒凉。 　　黄芪补气可做茶饮，每天放上十几片，喝到没有味道、颜色为止。

3、多喝姜汤

对这类女性来说，还有一个最合适的食疗方——姜汤。把生姜切成丝，煮沸后加红糖，每天喝两次，这种温性的药茶有润物细无声的绵长作用。其实，只要是有淤的女性，无论做菜还是泡茶都可以尽量多用姜，姜是食物中最能通过温化寒湿去血淤的，包括我们沏的红茶，也可以加几片生姜，味道是很好的。

4、适量喝一点葡萄酒

葡萄酒含有大量抗氧化的物质，可以活血，法国人最爱喝葡萄酒，所以法国人患心脑血管病的几率非常低。每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒，即可以活血化瘀，还有助于睡眠。也可以多吃一点葡萄干，效果差别不大，长寿之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开葡萄和葡萄干。

5、注重起居生活

早睡早起是非常重要的，血瘀主要是因为肝气不舒，子时之前睡觉才能保证肝血更新。保养的 关键在春天和清晨。春季和早晨阳气生发，多做舒展活动。秋冬要特别注意保暖。

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