随着气候的变化，以及人们生活水平的提高，内分泌失调越来越多的引起人们重视，月经不调的患者也逐年上升，很多女性朋友在网上咨询月经不调的原因以及治疗，专家提醒性爱和谐，可以预防月经不调。

性医学专家温尼佛雷德·卡特勒博士发现，规律的性生活能调经，这是因为，性生活能让女性从伴侣身上获得有益的信息素，从而影响自身的内分泌状况。

而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。

具体做法：

1、具体说来，每周做爱一次，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。

2、如果性爱频率低于每周一次，则效果欠佳，甚至还不如完全不做爱；

3、而高频率做爱，只要适度，也有利于女性生理健康。

女性生理不顺，可以靠饮食来调理：

1、月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。

2、若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。

饮食，性爱双重调节，相信月经不调会慢慢远离您，更要注意的是，月经不调和心理因素也有关系，保持心情舒畅，也是调理的重要环节。