月经不适的事实是许多女性都不可否认的事实，许多女性只能忍忍便熬过那几天，而女性那几天还有许多的食物需要忌讳，那么是否那几天就完全不能开始饮食呢？当然不是。

其实我们一再强调，要舒缓月经期可能出现的症状，平时除了要均衡饮食、作息正常以外，最好能有规律的运动，现在我们再提供你一些药膳或是料理，所使用的材料都是我们日常生活中容易取得的，你不妨依据自己的生理周期或是症状，挑选几种来体验看看，亲自动手不仅可增添乐趣，也比较卫生喔!

如果你是上班女郎，平时很少有较长的时间炖煮一些中药或是汤品，不妨试试这些冲泡式或只需要煮个几分钟的饮料，简简单单的就能享用到调理身体的养生饮料，让月经乖乖来!

龙眼姜茶

材料：

1、龙眼干一小把(基本上就是随意啦)

2、姜片一小把 (基本上就是随意啦)

做法：只要将龙眼干和姜片丢入杯中，再用热开水冲泡，轻轻松松，一杯龙眼姜片茶就完成啦!

Good For：据使用过的人表示，在平时饮用可以补血、生理期间再加上几滴白醋，还可以帮助排除血块。

茉莉花茶

材料：茉莉花茶包

做法：将茶包放在杯中，再用热水冲泡，但是要注意可不要把茶包一直放在热水中，你可以先试喝一小口，不过要小心烫喔!到了自己喜欢的浓度后，即将茶包拿起来，还可以回冲好几次喔!

Good For：基本上平常就可以多喝茉莉花茶，但是听说在月经来潮前一星期，天天喝茉莉花茶，能减轻经痛，而且自然花茶也会传出阵阵香味，还可以让我们的心情变好!

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