多如今越来越多的人会出现近视眼情况，出现近视眼后对人们工作生活就会带来影响，人们都渴望能更快恢复视力，其实对于近视眼患者而言，平时除了注意科学用眼外，能科学饮食，对改善眼睛也是有帮助的。

那么，吃什么食物能缓解近视？

1、豆制品

豆制品富含丰富的营养物质，尤其它含有人体必须的营养物质，例如脂肪酸、植物性雌激素、维生素E等等，出现近视眼后能吃豆制品，对改善近视眼也是有帮助，此外大豆、黄豆等豆制品，对眼睛也是有益，而豆制品含有植物性雌激素，平时吃后对调节内分泌是有帮助的。

2、香蕉

很多人对于香蕉的认识，仅在于它可以促进肠道蠕动，对肠道有保护作用，其实香蕉也可以护眼，香蕉富含丰富钾元素和胡萝卜素，含有的钾成分能帮助人体排出多余盐分，让身体钾钠平衡，特别是过度用眼，通过吃香蕉可以改善视力，平时不妨多吃些香蕉，不仅能促进肠道的蠕动，对眼睛都是有好处的。

3、菠菜

很多人长时间面对电脑，很容易让眼睛出现疲劳而出现近视眼，发生近视眼后通过吃菠菜也是可以改善症状。菠菜它富含钾、镁、钙等微量元素，能缓解眼部周围肌肉而增加弹性，不容易让人们发生近视眼，所以平时多吃菠菜，对改善近视眼是有一定帮助，还能提高眼球肌肉弹性。

4、甘薯

随着年龄的增大，人的眼睛容易发生疲劳，甚至出现疼痛症状，部分人还因此出现视力衰退，其实想要提高眼睛机能，最重要是使人体内脏机能得到恢复，平时能吃甘薯是可以起到补中益气作用，可以提高人体肝脏功能，对机体衰老恢复是有效果的，因此平时能适量吃甘薯，对近视眼也是有一定的好处。

以上这些食物对改善人们近视眼是有一定帮助，生活中人们应该要科学饮食，应该多吃一些有利于眼睛的食物，尽量减少吃辛辣刺激性食物，高脂肪食物以及含糖分高食物等，这类食物不仅容易让人们身体发胖，长时间摄入对人体健康都会带来不同程度危害，所以饮食方面更要谨慎。