某些生理反应是脏腑的一面镜子，是其外在表现。通过身体某些症状、生理异常来判断脏腑是否健康，通过观察脚后跟、胁部、屁分别能了解肾脏、肝脏和脾脏健康程度，不妨来探一究竟。

身体上的三面镜子指的是什么？

1、脚后跟

脚后跟是肾脏的一面镜子，是肾经循行的路线。脚后跟着地时感觉到疼痛或麻木，说明是肾精亏虚引起的。此类人群应多吃具有补肾功效的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米和桑葚等；也可以对关元穴、气海穴和肾俞穴，还有神阙穴和三阴交穴艾灸，能起到补益肾气功效。同时应控制性生活次数，避免纵欲或禁欲。

2、胁部

胁部的范围是：由腋窝处一直到肋骨最下端。胁肋正是肝经循行的部位，肝气不舒的表现集中在胁肋。左胁肋正是肝气上行的必经处，右胁肋是肺气下循的必经处。肝气不舒会使得脾胃运化功能异常，影响肺气宣发肃降，从而导致胁肋处有胀闷感、灼痛以及隐痛感。此类人应着重疏肝健脾，在中医的指导下服用四逆散或逍遥丸，也可以选择柴胡疏肝散。又或是把玫瑰花、菊花以及陈皮放在杯中泡水代茶饮用。胁肋处常常感觉到灼痛或隐痛，需在医生指导下正确服用龙胆泻肝丸或丹栀逍遥丸。

3、屁

放屁是正常的生理现象，平时在呼吸、吃饭或说话时空气进入胃肠道中；食物消化吸收时可产生气体，由于胃肠道蠕动和推导作用，使得气体聚合，从而排出体外。若总是想排屁，放屁后轻松又畅快，不放屁腹部胀满，又能听到肠鸣和气窜的声音，说明脾运化失常。肝脾不和会导致脾气虚弱，造成脾运化失常；不良的情绪可伤害肝气，影响脾气，造成气滞和脾胃运化失常，其主要症状是腹胀、排便不规律、放屁增多和大便不成形。若放屁呈现臭鸡蛋味或腥臭味，说明消化道内出血或感染，也有可能是吃太多高蛋白质食物引起的。面对此问题，可以按摩中脘穴、内关穴、足三里穴以及天枢穴；又或是喝薏米粥或八宝粥。

温馨提示

日常生活中应着重观察以上三处，若有异常还需针对性调理。平时应注意饮食规律，少吃难以消化的油腻和高糖分食物，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮。保持心平气和、乐观心态，积极消除不良情绪。