先来个自我介绍吧，我叫小云，今年23岁，由于从小就比较挑食，偏爱吃肉不爱素食，所以体型从小偏胖，还爱便秘。以前在家倒觉得没什么，自从上了大学，我才感到了便秘的困扰：一来我上厕所时间太久，老被舍友们催；二来气味还特别大，一般我上完厕所后，其他人都上不了，让小伙伴好一顿嫌弃！

上大学前，由于老妈的软磨硬泡，我多少还能吃点素，但自从上了大学后，饮食变得“自主”了，我餐餐无肉不欢，半素不沾，直到后来发现便秘越来越严重了，经常一周大不出来，才开始认识到问题的重要性。我记得有一次居然近10天都没便，最后不得不用到开塞露，拉出来的都是一颗一颗硬硬的球球，还沾着血。。。

我好歹也是个“根正苗红”的大学生，知道便秘不能乱吃药，所以我屁颠屁颠的跑去找医生以解“菊花燃眉之痛”。医生询问了我的一些饮食作息等问题之后，告诉我说，引起我便秘很大的原因就是我饮食不均衡，特别是爱！吃！肉！

医生解释，肉食中含有丰富的蛋白质和脂肪，这两物其实就是导致人体便秘的“主要元凶”。肉食中的脂肪会增加体内的脂肪含量，从而会使肠胃的蠕动力变差，导致便秘；另外，肉食中的蛋白质虽然是身体必需的营养元素，但是蛋白质的一大弊端就是难消化。吃完肉后，肠胃会优先消化蛋白质，当摄入的蛋白质过多时，就会给肠胃消化带来很大的负担，最重导致肠胃消化功能变差，导致便秘。不仅如此，如果辛辣食物吃多的话，里面的辣味素也会伤害肠道，造成肠胃功能紊乱，导致便秘。

这次医生给我开的药是首荟通便胶囊。医生说，首荟通便胶囊是通便排毒，减肥降脂的国家专利组方，对于我来说，既可以通便排毒，还可以减肥降脂呢！医生说目前市场上很多通便排毒产品都含泻药成分，长期服用会危害人体健康。而首荟通便胶囊由于含有人参、阿胶、何首乌等名贵中药，不仅能泻浊通便，还有养阴益气的效果，同时还具有抗氧化抗衰老、提高机体免疫力、排毒养颜、减肥等作用呢。最后，耐心的医生还给了我三个建议：

第一个：蔬菜水果是必须要吃的，保持饮食的均衡是预防便秘的第一步。

第二个：每天喝大约2000毫升的水，能加速肠道蠕动，润肠通便，改善便秘。

第三个：避免久坐，每天保持适量的运动，并培养规律的排便习惯。

为了自己的健康，也为了摆脱困扰自己这么长时间的便秘，这次我要乖乖的听医生的话，少吃点肉，多吃点菜，而且有首荟通便胶囊的帮忙，我心里更是有底气与信心呢！

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