夏季宝宝体内湿气重，湿气重容易导致疾病的产生，因此要及时祛除宝宝体内的湿气，绿豆具有去湿气的作用，绿豆汤具有清热解毒的功效，而且具有消暑解渴的作用，多喝绿豆汤能起到排毒消肿的功效，能将体内湿气排出体外，哪些食物能去除宝宝体内湿气？

1、地瓜：夏季宝宝体内湿气重，多吃些地瓜能促进肠胃蠕动，可以起到促进排便的作用，能将体内的湿气和废物排出体外，地瓜中含有的纤维质地较易消化，而且能起到促进肠胃蠕动的作用，能够加快宝宝身体内代谢功能。

2、绿豆：夏季多喝些绿豆汤对人体有好处，绿豆汤具有清热解毒的功效，并且具有除湿利尿的作用，可有效预防夏季中暑，同时还具有消暑解渴的功效，绿豆汤有助于人体排毒，可起到消肿的作用，但是要注意煮绿豆汤时，不要加入太多绿豆。

3、燕麦：宝宝体内湿气重可通过食疗促进湿气的排出，燕麦具有排出湿气的作用，能促进肠胃功能的蠕动，可有效防止宝宝便秘，最好将煮熟的燕麦打成汁喂给宝宝吃，搅拌时也可以加入苹果和葡萄，营养丰富又能去湿。

4、薏仁：薏仁具有祛除湿气的作用，能加快人体水分的代谢，可起到利尿消肿的功效，薏仁水具有排毒的功效，夏季适当给宝宝喝些薏仁水，能起到祛湿气的功效，并且能加快宝宝身体的新陈代谢，有助于人体废物的排出。

5、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，新鲜的胡萝卜具有排毒养颜的作用，可以起到清热解毒的功效，并且具有润肠通便的作用，可以将胡萝卜打成胡萝卜汁，加入适量蜂蜜或柠檬汁既好喝又解渴，同时还具有排毒的作用。

6、山药：经常给宝宝吃山药能增进宝宝机体的免疫力，并且具有排毒的功效，可有效调理宝宝的肠胃功能，能促进宝宝体内湿气的排出，宝宝湿气重要多吃些排湿气的食物，并且要注意适量喝白开水，白开水具有促进新陈代谢的作用。

哪些食物能去宝宝湿气？山药具有祛湿气的作用，可以起到排毒养颜的功效，能加快宝宝人体新陈代谢，薏仁具有去湿气的作用，能排出宝宝身体内的废物，经常吃胡萝卜对宝宝身体有好处，胡萝卜具有祛湿气的功效，并且具有解渴的作用。