宝宝积食也是常见问题，宝宝活动量少容易出现积食的问题，甚至会出现消化不良的情况，通过推拿的方式能促进宝宝胃肠功能蠕动，可解决宝宝积食问题，按摩涌泉穴能促进消化功能蠕动，能有效缓解积食情况，下面我们具体了解宝宝积食怎么办？

学会这几种推拿方法改善积食

1、捏脊：让宝宝面部朝下平卧，家长用两只手的拇指和食指捏起脊柱两侧，坚持每天晚上捏3-5遍，能有效解决宝宝积食的问题，并且具有调理肠胃的功效，宝宝积食最好通过推拿来改善，并且要注意饮食结构的调整。

2、揉中脘：宝宝积食最好了解具体原因，采取合适的方法来改善，并且要做好饮食方面的护理工作，尽量选择易消化的食物，宝宝积食揉中脘能有效缓解，家长要注意，不能给宝宝吃些不易消化的食物，否则会加重积食问题。

3、摩涌泉：涌泉穴位于宝宝的足底部位，涌泉穴能起到缓解积食的作用，宝宝积食最好通过推拿缓解，中医能有效解决消化不良的问题，而且具有疏通经络的作用，如果宝宝出现积食的问题最好不要选择药物治疗。

宝宝积食饮食注意什么

1、注意饮食清淡：尽量控制食物摄入量，不要让宝宝一次吃太多，可以增加维生素的摄入量，可让宝宝多吃些蔬菜水果，并且要适当增加纤维素的摄入量，这样能促进宝宝肠胃功能的主动，可有效避免宝宝消化不良。

2、饮食定时定量：家长要合理安排饮食，每次要以七分饱不能吃的太饱，避免饥一顿饱一顿，否则会影响胃肠道生物钟，从而会影响宝宝消化功能，正确给宝宝添加辅食很重要，注意宝宝饮食要合理均衡。

3、要让宝宝多活动：增加宝宝身体的活动量，避免吃饱就睡否则会影响宝宝的消化功能，增加宝宝的身体活动量，能促进胃肠道的蠕动，并且能促进宝宝新陈代谢，尽量选择郊外活动，郊外空气清新，避免带宝宝去人多的地方。

宝宝积食怎么办？宝宝积食妈妈要了解引起的原因，并且要及时纠正不良喂养方式，适当增加维生素的摄入量，可以让宝宝吃些新鲜的蔬菜水果，能够促进宝宝肠胃功能的蠕动，能解决宝宝积食的问题，并且要增加宝宝身体的活动量。