乳腺癌的发病率正以每年超过2%的速度增长，目前已占城市女性恶性肿瘤之首位。不过专家指出，乳腺癌不可怕，是可以预防的。

乳腺癌预防1、生育别太晚

专家建议女性应该保持传统东方女性的生活方式，顺应自然规律结婚生子，提倡母乳喂养。怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但却大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。另外随着生活水平的提高，不少爱美的女性担心自己“青春早逝”，经常服用一些女性保健品，但市场上的很多女性保健品都含有一定量的雌激素，雌激素是一把“双刃剑”，能延长女性的“青春期”，也会使乳腺导管上皮细胞增生甚至癌变，所以女性千万要慎重。

乳腺癌饮食2、多吃蔬菜和水果

应多吃新鲜蔬菜和水果，少吃腌制、熏制、焦糊、霉变的食物。专家告诉记者，白菜和豆制品是首选，白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素，豆制品则含有异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生；同时还应多吃鱼：鱼类中含有一种脂肪酸，具有抑制癌细胞增殖的作用，经常适当地多吃些鱼，对预防乳腺癌十分有益。

3、有规律地长期运动

“在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌‘有染’了。”专家告诉记者，国外有人做过统计，育龄妇女每周平均进行4个小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。

4、不吸烟少喝咖啡

专家强调，绝对不吸烟、不饮酒或少饮酒很重要。饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多。每日饮酒1杯或l杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著。咖啡、可可、巧克力之类含有大量的咖啡因，黄嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又与乳腺癌发生有关。同时应避免肥胖。

5、积极治疗癌前病变

“积极治疗癌前病变，这对于预防癌症的发生是行之有效的。”专家说，乳腺组织在各种因素作用下，直到癌变需要一个漫长的过程，它会从正常的乳腺组织发展为单纯乳腺增生再到不典型乳腺增生[轻、中、重]最后形成乳腺癌，其中只有重度不典型乳腺增生才可以称作乳腺癌的癌前病变。预防癌症发生的方法很多，但最重要、最容易做到的是坚持自查和每年定期接受肿瘤专科医生的检查，乳腺癌发现得越早治疗效果越好。即使不幸得了乳腺癌，也不要担心，马上接受肿瘤专科医生的规范化治疗，早期乳腺癌是可以治愈的。