上班族爬楼梯减肥 一月瘦25斤

一、爬的楼梯减肥具体运动过程: 以楼高三层来计算,台阶加起来全部一共33个。前两个星期,下班后每天坚持爬100个来回,上下各一次。 爬楼梯的要点: 上的时候是两…