于康教你怎么吃:五种人不宜吃粗粮

食物绝对不可能和药物画等号。就控制血糖而言,在等量主食的前提下,粗粮较细粮更有益处。但要明确的是,粗粮绝非多多益善。国家推荐的健康成年人每天粗粮的摄入量是50克…