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倒走的注意事项与好处
倒走的注意事项与好处
方 动作:双手自然下垂于身体的两侧,先用右脚或左脚向后退,脚尖先着地,脚跟后着地;双手或者也可以选择像慢跑姿势一样,屈肘半握拳放于身体两侧,根据脚步的移动而变化…
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2025 年 1 月 6 日
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