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冥想是最简单有效的瑜伽练习法
冥想是最简单有效的瑜伽练习法
冥想瑜伽其实关键是要集中注意力。每天花10~40分钟静坐,把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上,你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想,而是将注意力集中在…
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2025 年 1 月 2 日
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