减肥时如何饮食和运动?应该要这么做

俗话说一白遮三丑,一胖毁所有,减肥一直都是女生一生的必修课,但是在现实生活中,诱惑无处不在,到处充斥着的美食,还有在繁重的工作下根本无心运动和健身,于是减肥就一…