动画图解 翘臀瘦腿的最有效方法

1、大腿前侧 【动作一】直立,右脚在前,左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。 然后做下蹲动作,注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。 【动作二】请你坐在地板上,两脚靠…