原地跑步真能减肥吗?要注意哪些事项呢?

跑步是一种有氧运动,可以有效的帮助我们消耗体内多余的脂肪,达到减肥的目的。不过,由于空气质量,地区限制,时间安排等多种原因,很多人并没有足够的条件来进行室外跑步…